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ストレスとの上手な付き合い方
☆ストレスとの上手な付き合い方☆
現代の私たちは、無意識にも日々多くのストレスを受けています。
ストレスが溜まると、体調が悪くなり、気分が沈んでしまうなどの症状がでます。
でも、ストレスは具体的には目に見えず、どれくらいの量で病気になってしまうのか…というのははっきりと分かりません。
ですから、「疲れたな…」と感じても忙しい時期だったりするとついつい「これくらいで休んでいられないわ！」と自分を奮い立たせ、ムリをしてしまうのではないでしょうか？
先に申しましたように、ストレスは目に見えません。
人によって感じ方も違いますし、人によって体調を崩す「ストレス量」も違うのです。
「疲れたな…」と感じた体調の変化が、ひとつのシグナル。
少し作業を中断したり、お茶を飲んだり、外の景色を眺めたり…。
少しの時間で良いのです、リラックスできる時間を持ちましょう。
こまめに発散しますと、大きく体調を崩しにくくなります。
集中力も持続するでしょう。
もちろん、健康の土台を築いている食事と睡眠は充分に摂って下さいね。
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